陈皮荷叶茶比例

荷叶陈皮茶的比例可根据个人体质和需求调整，以下是常见的配比及注意事项：

一、基础配比推荐经典比例

- 荷叶：

3-5克（干品）

- 陈皮：5-10克（干品）

- 水：800-1000毫升

简化比例

- 快速冲泡：

5克陈皮 + 3克荷叶，沸水冲泡10-15分钟

- 便携饮用：1克陈皮 + 1克荷叶，沸水闷泡5-10分钟

二、调整建议

口味偏好：喜欢浓郁茶香可选荷叶多（如3:5）；偏好陈皮风味则增加陈皮比例

功能需求：

祛湿健脾：荷叶3-5克 + 陈皮5克

消脂减肥：荷叶3克 + 陈皮5克

清新口气：荷叶2克 + 陈皮3克

三、注意事项食材处理：

- 荷叶需晒干或晾干，避免霉变

- 陈皮需刮去白瓤，避免刺激

禁忌人群：

- 经期、孕期、脾胃虚寒者慎用

- 空腹或饭后立即饮用可能刺激肠胃

饮用时间：

- 饭后1小时饮用更佳，可促进消化

- 夏季可加入冰糖或蜂蜜调味

四、其他搭配（可选）

增强功效：加入山楂10克、薏米10克，煮5分钟后再加荷叶陈皮

代茶饮用：可连续冲泡2-3次，直至陈皮无味

通过调整配比和饮用方式，可满足不同需求，但建议优先参考高权威资料。