孩子爱喝的陈皮茶怎么做

一、陈皮山楂茶（消食化积，清热去火）

材料：

陈皮10克（需选择香气浓郁、无霉变的陈皮）

山楂20克（建议选择鲜山楂或山楂干）

冰糖3-5颗（根据口味调整）

冰块适量

步骤：

1. 将山楂洗净后（鲜山楂需焯水去涩），与陈皮一同放入砂锅中，加入适量清水。2. 大火煮开后转小火煮20分钟，滤去药渣。3. 加入冰糖调味，待茶液冷却后即可饮用。可加入少量苹果或梨块增加口感。

二、陈皮茯苓茶（健脾祛湿，改善食欲）

材料：

陈皮3克

茯苓5克（需提前捣碎）

生姜1小块（切片）

盐少许

步骤：

1. 茯苓与陈皮洗净后，与生姜片一同放入锅中，加500毫升水。2. 大火煮开后转小火煮10-15分钟，滤去渣滓。3. 加入盐调味，温热饮用。适合湿气重、食欲不振的儿童。

三、陈皮黄芪茶（补气健脾，提升免疫力）

材料：

陈皮3克

黄芪5克（需提前浸泡20分钟）

冰糖3颗

清水600毫升

步骤：

1. 黄芪浸泡后与陈皮一同入锅，加清水煮开后转小火煮20分钟。2. 滤去药渣，加入冰糖调味，待茶液冷却后饮用。适合脾胃虚弱、易疲劳的儿童。

四、陈皮金银花茶（清热解毒，平衡阴阳）

材料：

陈皮3克

金银花5克

冰糖3颗

清水500毫升

步骤：

1. 金银花与陈皮洗净后，加清水煮开后转小火煮10-15分钟。2. 滤去渣滓，加入冰糖调味，冷却后饮用。适合肝火旺盛、易上火的儿童。

注意事项：选材：

选择新会陈皮或品质优良、无霉变的普通陈皮，避免异味或霉变的陈皮。2. 温度：用70-80℃的热水冲泡，避免破坏陈皮中的有效成分。3. 频率：建议每日1-2次，冬季可适当增加饮用频次。4. 禁忌：脾胃虚寒、腹泻的儿童慎用，需咨询中医师调整配方。

通过以上配方，可根据儿童体质选择适合的茶饮，帮助调理脾胃、促进消化。