菊花陈皮茶制作

菊花陈皮茶是一种经典的养生茶饮，结合了菊花的清热解毒与陈皮的健脾开胃功效。以下是两种常见配方及饮用建议：

一、基础配方（推荐）

材料

白菊花：3克

陈皮：3克（建议使用干燥后切丝的陈皮）

做法

1. 将白菊花与陈皮放入玻璃杯或茶壶中；

2. 用沸水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟；

3. 根据口味加入适量红糖调味即可。

功效

清热疏风、健脾开胃，适合肝火旺盛、胃胀食欲不佳的人群。

二、增强版配方（可选）

材料

白菊花：3克

新会陈皮：1瓣（约3克）

红豆/荷叶：适量（可选）

做法

1. 红豆/荷叶提前浸泡1小时；

2. 将所有材料放入养生壶或茶壶中；

3. 加水煮20-30分钟（含荷叶时缩短时间）；

4. 最后加入菊花和陈皮，煮5-10分钟，可加冰糖调味。

功效

除基础功效外，还能祛湿消肿、增强免疫力，适合虚胖、湿气重的人群。

三、注意事项适用人群：

一般人群均可饮用，但脾胃虚寒、孕妇、过敏体质及内热严重者需慎用；

饮用频次：

每日1-2次，过量可能刺激肠胃；

搭配建议：

可搭配枸杞（增强滋补）或六堡茶（增强降脂）；

存储方法：

密封保存，避免受潮变质。

通过以上配方调整，可满足不同体质需求，建议根据自身情况选择搭配。