金桔百合陈皮茶怎么做的

金桔百合陈皮茶是一道结合了金橘、百合与陈皮的中医养生茶饮，具有止咳化痰、润肺生津、理气健脾的功效。以下是具体做法及注意事项：

主料

金桔：1-2个（约100克）

百合：100克（干品或鲜品）

辅料

陈皮：3-5克（干品）

红糖：适量（根据口味添加）

煮制过程

- 先将金橘与陈皮放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮10-15分钟；

- 加入百合（干品需提前浸泡30分钟或鲜品直接煮），继续小火煮20-30分钟，至百合软烂；

- 根据口味加入适量红糖，搅拌均匀后即可关火。

主要功效：

止咳化痰：陈皮与金橘的搭配可缓解痰湿阻肺引起的咳嗽、咳痰；

润肺生津：百合的加入能滋养肺阴，改善咽喉干燥；

理气健脾：陈皮促进消化，缓解胸闷腹胀。- 适用症状：

晚餐后咳嗽、痰多、胸闷不适；

气虚体弱、脾胃不和引起的腹胀。

每日用量：建议每日1-2次，每次1-2杯；

注意事项：

过量饮用可能刺激肠胃，建议控制用量；

糖尿病患者需减少或避免添加红糖；

需根据个人体质调整饮用频率，脾胃虚寒者慎用陈皮。

添加食材：可加入枸杞、红枣提升滋补效果；

冷饮或热饮：根据季节选择冷饮（夏季）或热饮（冬季）。

通过合理搭配，金桔百合陈皮茶可成为日常养生的优选饮品。