陈皮灵芝三宝茶的制作方法

陈皮灵芝三宝茶是一种结合传统草本与珍稀药材的养生茶饮，其核心配方和制作方法如下：

白茶

- 以老白茶为佳，白茶在陈化过程中香气和口感逐渐转化，与陈皮搭配可形成“陈者久良”的协同效应，茶汤由杏绿转为琥珀色。

灵芝

- 干灵芝片可增强茶饮的滋补性，与陈皮、白茶共同作用，提升整体功效。

比例参考：

陈皮3克、老白茶5克、干灵芝10克，可根据个人体质调整。

可添加配料：

普洱茶：5克（需选择生津回甘的品种）

禾秆草：5克（可选作茶底基底）

其他：枸杞、黄芪等中药材（需根据需求搭配）

泡制基础茶饮

- 取茶壶或杯子，加入普洱茶/白茶和陈皮，用80-90℃的热水浸泡5分钟。

混合饮用

- 将煮好的灵芝水与普洱/白茶水混合，可加入适量蜂蜜或冰糖调味。

食材选择

- 陈皮需选择皮厚、香气浓郁的新会陈皮；白茶以老白茶为佳。

饮用禁忌

- 湿冷体质慎用；灵芝性微寒，脾胃虚寒者需控制用量。

存储方法

- 茶饮需冷藏保存，避免变质；灵芝需密封防潮。

功效：

陈皮理气、白茶润肺、灵芝滋补，三者结合可提升免疫力、调节肠胃。

适用场景：

日常饮用、办公室提神或养生保健。

通过合理配比与科学煮制，陈皮灵芝三宝茶可成为兼具口感与保健价值的饮品。