绿茶内含物质包括 多种有益成分，这些成分对人体具有多种保健和药理作用。以下是绿茶的主要内含物质及其功效：

茶多酚

是茶叶中含量最丰富的生物活性成分，具有抗氧化、抗菌、抗衰老、降低心血管疾病风险等多种保健功能。

儿茶素

是绿茶中最主要的生物活性成分之一，具有抗氧化、抗菌、抗炎、抗癌等多种功效。

氨基酸

是绿茶中重要的香气成分，包括醇类、酸类、酯类等，对提升绿茶的香气和口感起着重要作用。

咖啡碱

具有提神醒脑的功效，能够提高注意力和警觉性。

黄酮类物质

包括黄酮醇类，具有抗氧化、抗炎等作用。

维生素

绿茶中含有维生素C、维生素E等，这些维生素对于增强免疫力和维持皮肤健康都有积极作用。

矿物质

绿茶中含有磷、钙、铁、锌、硒、氟和碘等大量元素和微量元素，这些矿物质对于维持身体各项功能至关重要。

其他成分

绿茶还含有糖类、茶氨酸、脂多糖等成分，具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥等药理作用。

综上所述，绿茶内含物质丰富多样，具有多种健康益处，适合日常饮用。但需要注意的是，虽然绿茶具有诸多保健功能，但并非适合所有人群，例如胃寒的人和新茶不宜喝新茶等。