绿茶比红茶更能提神。以下是具体的比较：

茶多酚含量：

绿茶的茶多酚含量较高，未经发酵保留了更多的原始物质，因此其提神效果更为显著。红茶在加工过程中茶多酚减少了90%以上，因此其提神效果相对较弱。

咖啡碱含量：

绿茶中的咖啡碱含量也较高，冲泡后茶汤里咖啡碱含量高于红茶。咖啡碱是一种天然的兴奋剂，能够刺激中枢神经系统，增强注意力和警觉性。

发酵程度：

绿茶是不发酵茶，保留了茶叶的天然物质，刺激性较强；红茶是全发酵茶，其刺激性较弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。

适用人群：

绿茶适合需要提神醒脑的人群，尤其是夏季饮用；红茶则适合冬季饮用，对脾胃虚弱的人有温胃作用。

综合以上几点，绿茶在提神效果上明显优于红茶，但红茶也有其独特的健康益处，适合不同体质和需求的人群选择。建议根据个人口味偏好和身体状况来选择合适的茶种。