陈皮红枣炒米茶是一款集合了多种食材功效的养生茶饮，以下是其详细的做法和功效：

材料和功效

陈皮：理气健脾、燥湿化痰。

红枣：补气养血、调和脾胃。

生姜：散寒暖胃、加速代谢。

大米：健脾助消化、清除肠道杂质。

制作步骤准备材料

陈皮10克（建议使用三年陈）

去核红枣6颗

生姜3片

大米80克

炒米

将大米洗净后晾干。

无油锅中火翻炒大米至金黄色且微微膨起，出香味后取出备用。

炒辅料

原锅加入姜丝煸炒至干燥。

加入陈皮和红枣炒至微焦。

混合储存

将炒好的米与炒好的辅料混合均匀，晾凉后装入密封罐中保存。

冲泡方法

取2勺混合物，用沸水焖泡5分钟，可重复泡制2-3次。

保存方法

炒好的陈皮红枣炒米茶可以放入无油无水的密封罐中保存，常温保存即可，无需放入冰箱。

建议

陈皮红枣炒米茶适合在秋冬季节饮用，能有效缓解胃胀食积、改善体寒肢冷，同时还能暖身养胃、促进新陈代谢。建议每天早晨饮用一杯，帮助唤醒身体，促进一天的精神饱满。

通过以上步骤，你可以轻松制作出一款健康又美味的陈皮红枣炒米茶，享受其带来的多重养生功效。