红枣陈皮姜米茶是一款融合了多种食材风味的茶饮，具有多种健康功效。下面将详细介绍其制作方法、功效及适宜饮用时间。

制作方法准备材料

大米 100克

姜丝 5克

陈皮 5克

红枣 5颗（去核）

炒制过程

将大米洗净后晾干，放入无油无水的锅中，小火炒至大米干身。

加入姜丝、陈皮和红枣，继续小火炒至大米变黄且微焦。

炒好后，将混合物晾凉，装入干净无油的瓶子中密封保存。

冲泡方法

每天取一勺炒好的混合物，加入开水焖泡5-10分钟。

可重复泡制2-3次，直至味道减弱。

功效

陈皮：理气健脾、燥湿化痰。

红枣：补气养血、调和脾胃。

生姜：散寒暖胃、加速代谢。

炒米：健脾助消化、清除肠道杂质。

适宜饮用时间

上午或下午：作为日常茶饮，有助于提神醒脑。

冬季：因其温中理气、祛湿化痰的功效，特别适合在寒冷季节饮用，能够温暖身体，增进舒适感。

小贴士

炒制过程中需全程小火，并不断翻炒，以免炒焦，影响口感和功效。

使用陈皮的年份越久，香气越浓郁，可选2012年梅江老陈皮。

炒好的茶应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和潮湿。

红枣陈皮姜米茶不仅味道香甜滋润，还具有多重健康益处，适合作为日常茶饮。通过简单的制作方法和科学的饮用时间，可以轻松享受这款传统养生茶带来的美好体验。