关于茶里放陈皮的功效与注意事项，综合权威信息整理如下：

一、陈皮与茶结合的功效核心功效

- 消痰化痰：

陈皮与茶叶同泡可增强化痰效果，尤其适用于咳嗽痰多、脾胃气滞引起的痰湿症状。

- 健脾开胃：促进消化液分泌，改善消化不良、食欲不振，适合脾胃虚弱者。

- 燥湿理气：调节湿阻中焦，缓解腹胀、胸闷等不适。

搭配建议

- 普洱茶：

陈皮与普洱按1:5比例搭配，可中和普洱的燥性，适合胃部不适者。

- 白茶：三年陈白牡丹与五年陈陈皮组合，兼具文艺清新的口感与养生功效。

- 红茶：正山小种加老陈皮，茶汤红润透亮，适合冬季暖手饮用。

二、冲泡方法与注意事项选材：

选择五年以上陈化老陈皮，香气更浓郁，功效更佳。

清洗：

用温水浸润并轻柔涮洗陈皮表面，去除灰尘和农药残留。

煮茶：

内瓤朝上煮，避免破裂影响口感和有效成分释放。

水量与火候：

100℃沸水先润皮30秒，转小火慢煮5-10分钟，可续水增强余味。

三、禁忌与注意事项慎用人群：

脾胃虚寒、失眠多梦、便秘者需谨慎饮用。

避免误区：

不要用保温杯闷泡绿茶，隔夜凉茶易滋生细菌，浓茶可能引发失眠。

陈皮选择：

自制陈皮存在农药残留风险，建议购买成品。

通过合理搭配与正确冲泡，陈皮茶可成为日常养生的优质选择。