关于姜枣陈皮茶的用量，需根据个人体质和饮用目的调整，以下是综合建议：

一、常规用量范围基础配方

- 陈皮：3-5克（干品）

- 生姜：3-4克（切片或干姜）

- 红枣：10-12颗（去核）

调整用量建议

- 口感偏好浓郁：陈皮可增至5克，但需注意避免上火；

- 偏好清淡：减少陈皮至3克。

二、特殊人群调整

体质偏热/阴虚火旺：

慎用或减少生姜、陈皮量，避免加重内热；

孕妇/哺乳期妇女：

需咨询医师，避免影响胎儿或乳汁；

胃溃疡/胃炎患者：

应避免饮用，可能加重病情。

三、冲泡注意事项陈皮选择：

优先选用饱满、无霉变的陈皮，避免硫磺熏蒸或防腐剂处理的品种；

水温控制：

用80℃左右温水冲泡，防止破坏有效成分；

饮用时间：

早上9-11点饮用效果更佳，可缓解脾胃虚寒引起的腹胀、鼻塞等问题。

四、冲泡方法（参考）

将陈皮、生姜、红枣掰成小块，先煮沸后转小火焖煮15-30分钟，可加红糖调味；

若需长期保存，可炒干后密封保存，每次取2勺用沸水冲泡。

若饮用后出现口干舌燥、大便秘结等不适，建议减少用量或咨询中医师调整。