陈皮梨养生茶结合了陈皮的理气健脾、雪梨的润肺生津和老白茶的消炎润燥功效，是秋冬季节的理想饮品。以下是几种经典做法及小贴士，助你做出好喝又养生的茶饮：

一、基础陈皮梨茶

材料：

陈皮1小瓣（约5克）

雪梨1个（去皮去核切块）

红糖/冰糖适量（可选）

清水适量

步骤：

准备食材：

陈皮温水浸泡后切片，雪梨切块备用。2. 煮制：将陈皮、雪梨放入锅中，加适量清水大火煮开，转小火煮8-10分钟。3. 调味：根据口味加入红糖或冰糖，再煮2-3分钟即可。4. 饮用：倒出茶汤，放温后饮用，可搭配蜂蜜增加甜味。

二、陈皮雪梨老白茶茶饮

材料：

陈皮2克

老白茶5克（需提前用沸水冲泡后晾凉）

雪梨1个（去皮切块）

桂花少许（可选）

蜂蜜1勺（可选）

步骤：

基础煮制：

将雪梨、陈皮、老白茶放入锅中，加沸水煮5分钟。2. 慢煮：转小火慢煮30-60分钟，让味道充分融合。3. 调味与装饰：捞出梨块，淋上蜂蜜，撒上桂花即可。4. 功效：此款茶饮可润肺生津、理气化痰，适合秋冬干燥季节饮用。

三、陈皮雪梨冰糖水（祛燥版）

材料：

陈皮5-10克（药用陈皮效果更佳）

雪梨1个（连皮切块）

冰糖5颗左右

清水适量

步骤：

清洗食材：

梨用盐搓洗去涩，陈皮冲泡后撕成小块。2. 分次煮制：小锅分3次煮制，每次煮15-20分钟，避免煮烂。3. 调味：根据口味调整冰糖量，煮至汤汁浓稠即可。4. 饮用：成热饮用，可搭配陈皮茶包简化操作。

四、其他变体推荐

加入无花果：在煮制过程中加入1-2粒无花果干，增加甜润口感。- 搭配菊花：煮茶时加入胎菊、枸杞等中药材，增强清热功效。- 冷饮版：将煮好的茶汤冷却后加入冰块，制成冰沙状饮用。

小贴士 陈皮选择：

建议选用干燥、无霉变的陈皮，药用陈皮效果更佳。2. 梨皮利用：梨皮富含膳食纤维，可保留食用或增加营养。3. 多次煮制：分次煮制可提升风味，尤其适合老品种梨。通过以上方法，你可以灵活搭配食材，制作出满足口感与养生的陈皮梨茶饮。